Констипацијата е честа состојба кај возрасните која влијае на двојно повеќе жени отколку мажи. Често се дефинира како состојба со две или помалку празнења неделно. Иако е многу тешко да се идентификува точната причина, постојат неколку фактори кои можат да довадат на оваа состојба.
Начинот на живот може да игра значајна улога тука, на пример, недостаток на влакна во исхраната, дехидрираност, мала или прекумерна тежина или недостаток на вежбање. Нашите навики во тоалетот исто така можат да придонесат за појава на констипација, на пример, игнорирање на желбата за одење по нужда или недостаток на приватност при користење на тоалет. Одредени лекови може да предизвикаат симптоми на констипација. Конечно, психолошките фактори како што се стресот и вознемиреноста или промената на дневната рутина, исто така, можат да предизвикаат констипација.
За среќа, постојат некои препораки што можеме да ги следиме кога доживуваме констипација.
Многумина започнуваат со зголемување на дневниот внес на влакна во форма на овошје, зеленчук и житни култури. Исто така, препорачливо е да пиете повеќе вода, како и да направите повеќе физички вежби како што се одење или џогирање. Констипација исто така може да влијае на концентрацијата на цревната микробиота. Затоа, она што исто така може да се препорача е зголемување на бројот на добри бактерии во гастроинтестиналниот тракт.
За планирање и организирање на одмор често се потребни и по неколку месеци, па затоа може да биде многу фрустрирачки кога расположението ќе биде нарушено од реакцијата на нашето тело кон новата средина. За среќа, постојат начини да се намали нашата чуствителност на тоа.
Како функционира имунолошкиот систем во зрелите години? Имунолошкиот систем обезбедува заштита за оптимално здравје во текот на целата година.
Истражете ја моќта на антибиотиците, како тие влијаат на цревната микробиота кај возрасни и деца и како да се надополни засегнатата цревна микробиота. Нурнете во светот на антибиотиците со нас. Научете како антибиотскиот третман влијае на цревната микробиота кај возрасни и деца и како да се поддржи засегнатата микрофлора.